Stap 1 – Ontspannen, wanneer en waar je dat nodig hebt.

Kun jij je goed ontspannen, ook in een drukke periode?

Waarschijnlijk niet. Daarom is het eerste wat wij je leren lekker ontspannen.

En dat is hard nodig, want je leeft in een hectische maatschappij: werkdruk, een overvloed aan bedreigende informatie, razend druk verkeer.

De spanningen die je opdoet moet je ook weer kunnen loslaten, want stress dreigt. Het zet zich vast voordat je het in de gaten hebt.

Actief ontspannen, basis voor succes

Passief ontspannen leer je heel snel, dat lukt al na een paar lessen.

Daarna wordt het nog interessanter: dan leer je actief ontspannen.

Je gaat het alfaniveau gebruiken als een soort van mentaal platform van waaraf je werkt aan de dingen die je nodig hebt, bijvoorbeeld stress voorkomen, meer zelfvertrouwen, faalangst kwijtraken, assertiever worden.

ITA Alfatraining is de springplank naar een succesvoller leven.

<< Terug naar de inleidingVolgende stap >>